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vormat Überdruck/Unterdruck Stoffwechseltraining auf dem HypoxiTrainer S120 – Schöne Beine

Mit dem vormat Stoffwechseltraining lassen sich Fettpolster an Beinen und Po gezielt behandeln.

Das vormat Stoffwechseltraining mit dem HypoxiTrainer erzielt durch den Wechsel von Über- und Unterdruck eine verbesserte Durchblutung in den Problemzonen Beinen und Po und schafft dadurch die Voraussetzung für eine Straffung des Bindegewebes. Eine gezielte Umfangreduktion findet ebenfalls statt.
Das vormat Stoffwechseltraining ist die optimale Kombination aus Vakuumbehandlung, Kompressionsmassage und Fettverbrennungs-training für gezieltes Bodyforming.

Vor dem Training: Nehmen Sie hochwertige Kohlenhydrate zu sich. Verzichten Sie bis zu 4 Stunden vor dem Training auf Nikotin, Alkohol oder Koffein. Treiben Sie 2 Stunden vor dem Training keinen Sport.

Nach dem Training: Nehmen Sie frühestens 3 Stunden nach dem Training wieder Nahrung zu sich, dann vordergründig Eiweiß und auch jetzt am besten kein Nikotin, Alkohol oder Koffein.

An der Taille, am Bauch und an der Hüfte lagern sich bei den meisten Menschen mit zunehmendem Alter und dem oft damit einhergehenden verlangsamten Stoffwechsel unliebsame Fettpölsterchen an. Der Vacunaut ist das Fettverbrennungsgerät, um schnell an den Problemzonen in der Körpermitte abzunehmen und die Haut zu straffen.

• Der Umfang an Bauch und Hüfte kann in kurzer Zeit deutlich sichtbar reduziert werden
• Das Vakuum-Training versorgt das Gewebe verstärkt mit Sauerstoff und transportiert Schadstoffe ab
• Nachhaltiger Fettabbau im Bauch- und Hüftbereich
• Ausschwemmung von Schlacken und Giftstoffen
• Die Erfolge im Kampf gegen unerwünschte Fettpolster führen zu einer Stärkung des Selbstbewusstseins

Vor dem Training: Nehmen Sie hochwertige Kohlenhydrate zu sich. Verzichten Sie bis zu 4 Stunden vor dem Training auf Nikotin, Alkohol oder Koffein. Treiben Sie 2 Stunden vor dem Training keinen Sport.

Nach dem Training: Nehmen Sie frühestes 3 Stunden nach dem Training wieder Nahrung zu sich, dann vordergründig Eiweiß und auch jetzt am Besten kein Nikotin, Alkohol oder Koffein.

Mit dem Bodyformer EMS-Training trainieren Sie die gesamte Muskulatur des Körpers gleichzeitig. 20 Minuten Bodyformer-Training können laut Studien der Sportuniversität Köln 15-20 Stunden herkömmliches Fitnesstraining ersetzen. Die Muskelstimulation ist deutlich höher als dies mit Gewichten möglich ist, ohne dabei Gelenke und/oder Bandscheiben zu belasten.

• Verbesserung der Körperhaltung
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Vitalität
• Stabilisierung und Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates
• Gezielte Anregung und Intensivierung des Fettstoffwechsels
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Prävention gegen muskulär bedingte Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Aufbau, Kräftigung und Straffung der gesamten Körpermuskulatur in kurzer Zeit
• Gezielte Formung einzelner Muskelpartien (z.B. Arme, Beine, Brust, Schultern, Gesäß)
• Intensive Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
• Festigung des Bindegewebes und Verbesserung des Hautbilds (Cellulite)
• Prävention gegen Osteoporose
• Allgemeine Verbesserung der Stimmungslage
• Verbesserung der Schnellkraft
• Erhöhung der Maximalkraft und Ausdauerleistung

Vor dem Training: 2 Stunden vor dem Training sollten Sie vordergründig Kohlenhydrate (Reis, Nudeln etc.) zu sich nehmen. 30-45 Minuten vorher mindestens 0,5l stilles Wasser trinken. Bitte bringen Sie eigene Turnschuhe und Badelatschen mit.

Vergessen Sie monströse Fitnessmaschinen, stures Befolgen festgelegter Übungsabfolgen und starre Strukturen und profitieren Sie stattdessen von individuell auf Sie abgestimmten Trainingseinheiten im Rahmen des „Functional Trainings“. Ziel des Trainings, bei dem es darum geht zweckmäßig (engl. functional) zu trainieren, ist die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Anstatt sich einzig auf die Vergrößerung bestimmter Muskelgruppen zu konzentrieren, geht es in diesem Trainingsbereich darum, Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern und ein mögliches Verletzungsrisiko zu minimieren. Hierzu wird der gesamte Muskelapparat stabilisiert, Sehnen und Gelenke stehen dabei im Mittelpunkt. So wirkt sich ein stabilisierendes Training der Rumpfmuskulatur nicht nur entlastend auf Hüft-, Knie-, und Fußgelenke aus, sondern sorgt ganz nebenbei für eine gute Haltung und straffe Körperproportionen.

Mit Hilfe des Functional Trainings helfen wir Ihnen, Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen – unabhängig davon, ob Ihr Fokus auf Fettverbrennung, Kraft und Ausdauer oder Muskelaufbau liegt. Wesentlicher Bestandteil ist dabei das TRX Suspension Training, bei dem Ihr eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft zum Erreichen Ihrer Ziele genutzt werden. Ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training bedient sich dabei aus dem reichhaltigen Fundus mehrerer hundert Übungen. Durch sinnvoll gestaltete Trainingsabläufe wird ein Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates gewährleistet, der wesentliche Fähigkeiten, wie Eigenwahrnehmung, Balance, Koordination und Kraft schult und verbessert.

Wenn Sie Ihren Körper optimal auf kraftzehrende Alltagsanforderungen und sportliche Herausforderungen vorbereiten wollen, probieren Sie es aus und freuen Sie sich über ein effektives Training, das deutlich sichtbare Erfolge verspricht.

Das vormat Outdoortraining richtet sich an Sportler, die es in die Natur zieht, um dort an der Verbesserung ihrer persönlichen Fitness zu arbeiten. Es setzt sich aus verschiedensten Konditions-, Koordinations- und Kraftübungen zusammen, die sich je nach Leistungsfähigkeit (grüne, gelbe und rote Gruppe) in der Anzahl der Wiederholungen und der Intensität voneinander unterscheiden. Das Training findet ganzjährig im Tiergarten statt, sofern es die Witterungsbedingungen ermöglichen. Abgesehen von guter Laune, bequemen Laufschuhen und Sportbekleidung werden die nötigen Trainingsutensilien durch das vormat bereitgestellt. Die Trainingsdauer beträgt 60 Minuten. Geleitet wird das Training von Juliane, Personaltrainerin und Baskettballerin. Juliane bringt jeden Teilnehmer an seine persönlichen Grenzen und sorgt für einen ordentlichen Leistungszuwachs und jede Menge Spaß. Neben den festen Terminen (Dienstags um 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr und Donnerstags um 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr) werden verschiedene Specials angeboten. Sollten außerordentliche Gründe (z.B. Gewitter) ein Training nicht ermöglichen, werden wir Sie telefonisch oder per E-Mail informieren.

Aktuelle Termine mehr Informationen unter outdoortraining-berlin.de

vormat bietet jedem Mitglied einen kostenlosen Besuch bei unserer Ernährungsberaterin Frau Dr. Eva-Maria Fiedler.

Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren und sich gesünder ernähren? Sie wollen sich geistig und körperlich fitter fühlen? Hier finden Sie Unterstützung!

vormat bietet keine Pauschaldiät, kein Pulver und keine Pillen. Mit Hilfe modernster Messmethodik können wir Ihre aktuelle Körperzusammensetzung darstellen. Sie erfahren, wie hoch der segmentale und absolute Anteil an Skelettmuskelmasse, Fettmasse und Gesamtkörperwasser im Verhältnis zu Ihrem Körpergewicht ist. Im Rahmen einer individuellen Anamnese erarbeiten wir uns einen Überblick zu Ihrem Ernährungsverhalten, bestimmen einen Ist-Zustand und analysieren Ihr Ernährungsverhalten und Ihre Versorgung mit den wichtigsten Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Anhand der Auswertung geben wir Ihnen konkrete Empfehlungen zur Optimierung Ihrer Körperzusammensetzung und besprechen gemeinsam Ihr persönliches Ziel, bei dem Ihre individuellen Wünsche berücksichtigt werden.

Mehr Informationen unter ernaehrungscoaching-berlin.de